聚寶三鋪

健康減肥瘦身
喝大量的水10-14杯。
1、水能保持我們體內的平衡。它不僅可以保持皮膚滋潤，緩解疲勞，更能夠促進我們的新陳代謝。而通常一天喝8杯水的說法在減肥瘦身的時候要加大。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍。單單喝白開水有時候覺得比較寡味，可以適當自己自製一些減肥飲品，比如在水中倒入點檸檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁類，美味又享瘦。
分食減肥法，這是德國營養學家研究提出的一種新式減肥法，它主要是要求減肥者在每一餐進食中，不能同吃某些食物。比如，人們在吃高蛋白、高脂肪的葷菜時，可以食用一種蔬菜，但不能喝啤酒，不能吃麵包、馬鈴薯等碳水化合物類食品。究其原因，主要是人體脂肪由多種營養素組合而成，人們在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物，人體也就不會增加脂肪而發胖了。

瘦身器材現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦公，贅肉堆積也是在所難免的，相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無策應該是蠻煎熬的。為此小編來教大家幾種快速瘦身法，非但不需要太多時間和精力，還簡單有效，不用擔心會反彈，只要堅持就可以了！
走路白領平時時間不是很多，那麼就可以從上下班的時間裡擠出來，比如提前一個站下車或是走一站路在上車，都是不錯的選擇，上車後也可以選擇站著而不是坐著，這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。
白領瘦身法：站立

紅酒中一種化合物可能抑制脂肪細胞生長，因此適量飲用紅酒或有助保持苗條身材。
抑脂肪
紅酒進入人體後，其主要成分白藜蘆醇自動轉化為化合物白皮杉醇。經過消化和分解，酒精和白皮杉醇進入血液，“攻擊”身體脂肪細胞堆積的部位。美國珀杜大學食品科學副教授金基洪(音譯)在測試中發現，白皮杉醇“粘上”新生脂肪細胞的胰島素受體，阻礙細胞生長或粘住其他細胞。
英國《每日郵報》12日援引金基洪的話報導：“由於白皮杉醇的存在，你可以看到新生脂肪細胞的生長遭阻礙或完全抑制。”

吃什麼能夠瘦臉
1、胡蘿蔔
想要瘦臉的話,胡蘿蔔真的不可錯過喲。你可以直接將胡蘿蔔榨成汁喝,加些蜂蜜進去味道會好一些。胡蘿蔔的營養非常的豐富,當中的大量維生素可以促進身體新陳代謝,加快血液循環,排出體內廢物,改善膚質,還能瘦臉。
瘦小腹

下面這幾種“毀容”食物，可能會讓你老得更快。
1.小鬆糕、香蕉麵包
很多人習慣用一個鬆餅或者一塊香蕉麵包配咖啡做早餐，但這個習慣可能造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，將其變得更脆弱，讓其外觀和触感都會變得不那麼柔軟。

久坐會令人衰老
研究顯示，現代人由於久坐不動的懶惰生活方式和飲食不當的影響，其真實年齡與“健康年齡”之間存在著明顯的差距，90%工薪階層的人預期壽命都會縮減，尤其是40至49歲之間的男性最可能出現老於實際年齡的“健康年齡”。
《每日郵報》報導，英國保險公司PruHealth的一項調查顯示，數百萬名英國人因懶惰的緣故，讓其“比實際年齡老了4歲”。久坐不動和不當的飲食習慣，更是讓九成工薪階層的人預期會壽命降低。

100只龍蝦15瓶啤酒腳指頭變形了
小郭，23歲，剛剛簽了單位，一高興，約上幾個小伙伴吃了一場夜排檔。小郭告訴醫生，自己一共吃了3鍋蒜香小龍蝦，大約100只，喝了15瓶啤酒，當晚回家就發現左腳大腳趾內側紅腫、酸疼。起先還不在意，睡到半夜，疼痛難忍，挨到天亮，就近到南京市中醫院就診。
專家提醒，這其實就是痛風急性發作。

減肥日記

怎麼減掉臉上的肥肉：拳壓咬肌
鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣。
怎麼減掉臉上的肥肉：豐富表情

薄荷減肥法
薄荷效用
1、燃燒脂肪
所含的薄荷醇能加速體內循環、去油膩、緩解腹脹感並達到分解、燃燒體脂肪、輕身減肥的目的。

怎樣喝豆漿減肥怎樣喝豆漿減肥
橘柚豆漿
把柚子或者橘子的外皮去掉(外皮比較苦，所以最好去淨)，和泡好的豆子放到一起，按一下果蔬豆漿，誘人的橘柚豆漿就做好了。柚子去火，橘子含有大量的維C，好處不言而喻了吧。
纖體豆漿
豆漿當然可以纖體，但是這幾樣材料一定要收集全，那就是荷葉、桂花、綠茶、茉莉這幾樣都有瘦身美體的效果，特別是桂花具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺，簡直是極品，而且味道很好，清香撲鼻啊。
生菜豆漿
生菜豆漿可是妮可基德曼的瘦身秘方啊。把生菜切成細條，然後與泡好的豆子一齊放到豆漿機裡，然後按果蔬豆漿就可以了。為什麼說妮可基德曼喜歡喝種豆漿減肥呢?這是因為生菜裡含有大量的植物纖維，清肝養胃，食減肥佳品啊!