為什麼要吃營養補充品?

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汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!預防 感冒

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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勞動部要求做勞工體檢,國健署鼓勵成人健檢,結果有勞工去年10月做勞工健檢,今年初又被鼓勵做成人健檢,被質疑浪費醫療資源。國健署指出,民眾健檢前可先簽署同意書,選擇使用國健署資源或勞工健檢,避免重複檢驗。

勞工陳先生去年做勞工健檢,公司告知若不做,公司會被罰;結果醫院還熱心鼓勵他做成人健檢,因為「不用錢,有早餐還送一包米」。前後相隔約2個月,陳先生比對兩項健檢,包括血糖、肝功能、腎功能、膽固醇、三酸甘油酯與尿蛋白等項目都一樣,他質疑浪費醫療資源。

同公司的蔡先生是B肝帶原者,診所會通知3個月抽血追蹤,在做了勞工健檢、成人健檢後,又做B肝定期追蹤,三項檢查共同項目是肝功能,感覺他一直被抽血,醫療資源則大失血。

宜蘭縣衛生局秘書岳瑞雪表示,勞動部要求做勞工體檢,國健署鼓勵成人健檢,健保署則是全民健保B肝與C肝帶原者醫療給付改善方案,還有人事行政局的公教人員健康檢查,由於分屬不同單穀胱甘?食物位主管,項目確實可能重複;中央可整合,例如在健保卡註記,一刷卡就知道做過的檢查項目不必再做。

苗栗縣衛生局醫政科長古智誠說,成人健檢無強制力,若勞工剛做完勞工健檢又被醫院告知要做成人健檢,可以拒絕,不致浪費醫療資源。他建議,可嘗試修法,讓剛作完成人健檢的民眾,只需補作勞工健檢部分項目,替雇主省錢。

高雄市衛生局長黃志中指出,高雄地區公司行號執行勞工健檢時,多半會搭配成人健康檢查,可將重複浪費問題減至最低。

台南市衛生局科長陳淑娟表示,對勞工來說,成人與勞工健檢都三年一次,平均一年半檢查一次,即使項目重覆,對勞工健康有益。

彰化衛生局長葉彥伯指出,勞工健檢一般都陽春,與國健署提供成人預防保健檢重複性不高,不至於有浪費問題;目前僅3成女性願意篩檢,男性更少,因為民眾認為成人預防保健未能驗出重症。

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怎麼提高新陳代謝呢?

1、有氧運動

是提升代謝最快速的快捷方式,通過運動??可以盡快把體液跟一些廢物排出體外。

2、加入重量訓練

增加肌肉組織,比如舉重就是不錯選擇。

3、多喝水,多吃新鮮蔬果

如果肌體處於缺水狀態,燃燒的熱量就會減少。因此,每天要保證至少攝入1200毫克鉀元素:一根香蕉含有450毫克,一杯牛奶含有370毫克,一個橘子含有250毫克。

4、停止無效的節食

多攝取蛋白質,蛋白質裡雞肉或者火雞肉都有促進新陳代謝的作用。烹飪食物的時候適量加點辛辣味的調料,也能讓代謝加快。

5、多喝綠

是不錯的選擇,綠茶不但以其抗癌的益處為人們所共知,而且還具有提高新陳代謝的作用。凡是每日飲3次茶的人,其新陳代謝率會提高4%。

6、保持充足睡眠

可以增加新陳代謝,心情不好的時候不僅僅只有甜食會讓你感到滿足,睡眠品質也關係到你的荷爾蒙水平.失眠的人很容易分泌更多的皮質醇,能夠讓身體儲存脂肪.缺乏睡眠會引起你身體中的飢餓荷爾蒙的分泌,這些荷爾蒙會影響到你的身體是感到飢餓還是吃飽了.

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