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世界衛生組織有關紫外線防護的建議都是先強調避免太陽直射，穿長袖衣物，戴墨鏡和帽子，然後才是使用足量的防曬霜。一方面是因為紫外線會通過地面、湖
面建築物反射，照射到身體或者面部未能遮擋的部位;另一方面，防曬霜並不能阻擋100%的紫外線，比如，SPF15只能阻隔93%的紫外線，
SPF50也只能阻隔98%的紫外線。
室內也需要防曬
通常大家都認為，上班族們大部分時間都是在辦公室內度過，只需要使用防曬係數較低的防曬品;在烈日下逛街、外出遊玩才需要使用高係數的防曬品。其實不
盡然。UVA穿透力很強，可以穿透辦公室的玻璃窗戶對皮膚造成傷害。並且上班族們也不是一直待在室內的，上下班的時候也會暴露於陽光下和高樓大廈的“光污
染”中。所以，我們建議日常上班最好也使用PA指數高的防曬品，以對抗持續存在的UVA傷害。外出度假，尤其是上山下海，更加不能放鬆警惕了。
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陰雨天，你就不防曬啦?
另外，陰雨天和寒冷的冬天也是容易被大家疏忽的時段。這些時候，UVB的量雖然減少了，但UVA還很“猖獗”呢。UVA具有較強的穿透力，就算有云層
和玻璃的遮擋，最高時依然能達到晴天95%的量。所以，即便是陰雨天和冬天也不能偷懶忽略防曬哦。如果是在冬天去滑雪，更要注意臉部的防護。
基本防曬建議：
避免暴露在太陽下的時間： 上午10 點至下午4點太陽的紫外線最強。在這幾個小時內應盡量減少曬太陽的時間。
聰明地使用遮陽物： 當紫外線最強時，最重要的是尋找遮陽處。(當然了，樹、傘或遮陽篷並不能遮住所有的陽光。)要記住：“留神你的影子——影子太短，就該找地兒遮陽了!”
穿戴防護衣帽和太陽鏡：寬檐帽能給眼睛、耳朵、臉、背部和脖子都提供一定的遮陽作用。可過濾幾乎100% UVA和UVB的太陽鏡則能大大減少光暴露對眼睛的損傷。
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