下面這幾種“毀容”食物，可能會讓你老得更快。
1.小鬆糕、香蕉麵包
很多人習慣用一個鬆餅或者一塊香蕉麵包配咖啡做早餐，但這個習慣可能造成長期傷害。因為飽和脂肪和糖的組合，會導致皮膚炎症。此外，高糖飲食還會改變身體的膠原蛋白，將其變得更脆弱，讓其外觀和触感都會變得不那麼柔軟。
2.咖啡
咖啡因會消耗體內的水分，讓皮膚看起來乾癟不復水嫩。專家建議每日攝入的咖啡因量不得超過400毫克。這就意味著每日不要喝咖啡超過240ml。而對於育齡婦女，也不要超過2杯。
3.袋裝湯料
一些人嫌燉湯費時費力，所以就從超市買來各種風味的袋裝便利湯料，回家用開水一沖即可。便利湯料的營養價值很低，還含有過多的熱量和鹽。一袋這種湯料可含有高達800-1000毫克的鈉，喝完可能讓你皮膚浮腫。除此外，滷汁、醬汁、漢堡和雞胸肉中的鈉含量也是出奇地高。
4.果汁
一杯果汁的糖含量可能遠比許多人想像的高。果汁不僅是強酸性的，會破壞牙釉質，並且一杯果汁平均含有6茶匙的糖，從而讓你的胰島素水平迅速飆升。高胰島素水平會導致炎症和體重增加。
5.油炸和高脂食物
不僅高鹽，還富含反式脂肪，會導致細胞損傷。反式脂肪還會讓皮膚更易受到紫外線的傷害，這是導致衰老的頭號原因。
這些食物可幫你對抗衰老
1.紅葡萄酒：其中含有的白藜蘆醇這種抗氧化劑具有保護細胞的能力，能降低癌症和過早老化的可能性。
2.新鮮果蔬：尤其是彩色的新鮮果蔬，充滿了抗氧化劑，可防止細胞損傷。含有維生素C、鋅和β-胡蘿蔔素的食物能幫助保持視力和肌膚年輕。
3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低2型糖尿病的風險。
4.多脂魚：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機率。推薦鮭魚和金槍魚。
5.牛奶：富含的鈣能幫助保護骨骼，從而使其保持強勁，遠離骨質疏鬆。
6.堅果：含有健康脂肪，能減少高血壓和高膽固醇的風險。
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商品訊息描述:
- ◆ 品名：眠-舒壓好眠
◆ 內容量：(500mg/顆，20顆/瓶) x3 (本品不開放體驗)
◆ 成份：麩胺酸發酵物(GABA)、酸棗仁抽出物、洋甘菊抽出物
微晶纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素
◆ 使用方法：
?睡前30分鐘2-4顆，面對挑戰30分鐘前1-2顆，搭配溫水食用
?素食可食
◆ 注意事項：
1.GABA含量每日最高使用限量為500mg以下
2.幼兒、懷孕及哺乳期間婦女不宜使用
◆ 備註：
?不含塑化劑
?通過SGS檢驗合格
?PIC/S藥廠品質保證
◆ 原產地(國)：台灣
◆ 保存方式：請放置於兒童不易取得之處，並置於陰涼處，避免陽光直接曝曬
◆ 保存期限：3年
◆ 製造日期/有效日期：請詳見實物商品外盒標示
◆ 本產品已投保富邦產物保險6000萬
◆ 製造廠商或國內負責廠商名稱：
星譜生物科技股份有限公司
電話號碼：02-27221001
地址：台北市忠孝東路五段358號11樓
投保產品責任險字號：0050字第04ML001310號
食品業者登錄字號：A-128466990-00000-2
商品訊息簡述:- ◎幫助入睡，優質的睡眠品質
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- ◎添加中西方舒壓成份＆#45;酸棗仁、洋甘菊
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