減肥日記



怎麼減掉臉上的肥肉:拳壓咬肌

鼓起腮幫子,雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方,就是咬肌。手握拳,用中指的指根骨頭,用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛,鬆開,繼續按,堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓,看上去就像用拳頭打臉一樣。

怎麼減掉臉上的肥肉:豐富表情

最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如:張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以後,皮質便無法負擔下贅的肌肉,所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。

怎麼減掉臉上的肥肉:抓出贅肉

塗上按摩霜之後,在頰骨的部分縱拉贅肉,並向外拉開。然後位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續進行1分鐘。

怎麼減掉臉上的肥肉:排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜,用兩手的手指,依次從下顎推到耳根,推1分鐘就可以達到排毒瘦臉的效果了。

怎麼減掉臉上的肥肉:伸展鼻唇

伸展鼻唇溝的皺紋,可以使臉部光滑。雙手貼在臉頰上,著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。

怎麼減掉臉上的肥肉:拍打頰骨

塗上按摩霜後,輕輕??的磨擦皮膚,其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推託,並進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續1分鐘。

最後沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩後,以混合的化妝水乳液舉行抹均勻,即可完成。

怎麼減掉臉上的肥肉:矯正下頜

把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位(下頜關節),指姿勢保持不變,慢慢張嘴、閉嘴,重複進行10次。豐胸茶飲

輕輕咬住嘴唇,嘴巴略微張開,照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊:看門牙是否靠前,上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴,略微抬高下巴,把頭歪向一側,保持10秒。用同樣的方法把頭歪向另一側,同樣保持10秒。









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