7種最簡單懶人減肥法教你月減10斤7種最簡單懶人減肥法教你月減10斤








1:黃瓜雞蛋法





每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅持7天,包你瘦,不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。





2:過午不食法



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超過下午三點不吃任何東西,當然能吃的時候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。





原理:





夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好,補充一天所必須的營養物質。





健康提示:如果實在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個蘋果。





3:不吃正餐





每天少吃正餐,把豆漿作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過注意是無糖的哦,最好自己買台豆漿機,每天自己打,方便又便宜。





4:蘋果減肥法





吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天,這樣幾個週期循環,效果不錯。





原理:





肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張,無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮,減肥後食慾變得容易控制,而且味覺變正常,不會喜歡刺激性食物或油膩食物。





5:原地跑步





電視劇間插播廣告時,站起來原地慢跑,照樣兒可以燃燒脂肪。一個68公斤左右的女子通過原地慢跑方式,5分鐘內即可燃燒45 卡路里。





6:苦瓜減肥法





這招就是絕的拉,隨你吃多少,即使吃夜宵都沒關係,只要你每天保證吃3根苦瓜,1週還能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,雖然有點難,但是也有很好排毒的東東呢,吃得苦中苦,才能達到目的啊!





7:喝水減肥法





少吃飯,吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊,把吃的事物過了水再吃,也有不錯的效果呢。





原理:





早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水,能夠加速腸胃的蠕動,把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外,減少小肚腩出現的機會。





餐前喝水減胃口:很多人都算不上肥胖,但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來,這是最標準的Babyfat,即便是沒吃飯,這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。














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    菌活的健康主義
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    商品組合:悠活原力LP28敏立清益生菌-青蘋果多多

    容量/重量:每包2公克,每盒30包

    成分:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(15菌:LP28植物乳桿菌、LASW嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、腸球菌、鼠李糖乳桿菌、芽孢乳桿菌、發酵乳桿菌、瑞士乳桿菌、副乾酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、短雙歧桿菌、龍根菌、比菲德氏菌)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、綜合酵素(蛋白質分解酵素4.5、麥芽糊精、澱粉分解酵素、糖化酵素、脂肪分解酵素、轉化酵素、鳳梨酵素、蛋白質分解酵素3.0、纖維素分解酵素)、香料、檸檬酸、 蘋果酸、蘋果萃取物

    食用方式:
    ●基礎保健:每天使用1~2包,補充流失益菌叢生態
    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態

    食用年齡限制:一歲以上

    保存期限:2年

    其他:奶素可食。

    本產品含有牛奶、大豆成份。

    原產地:台灣


    商品名稱:【悠活原力】金 敏立清益生菌-蔓越莓多多
    成分:玉米澱粉、蔗糖、乳酸菌粉(20菌*)、脫脂奶粉、異麥芽寡糖、香料、蔓越莓萃取物、蔓越莓果汁粉、檸檬酸、蘋果酸、櫻桃萃取物
    重量:每包2公克,每盒30包
    營養標示:每份2公克,本包裝含30份。每份營養成分:熱量7.7大卡,蛋白質0.02公克,脂肪0公克,飽和脂肪0公克,反式脂肪0公克,碳水化合物 1.9公克,糖0.7公克,鈉2毫克

    營養標示:每一份量2公克,本包裝含30份。
    保存方式:室溫陰涼乾燥保存

    食用年齡限制:一歲以上

    保存期限:2年

    有效日期:以消費者收受日起算起,至少距有效日期一年以上

    其他:奶素可食。

    本產品含有牛奶、大豆成份。

    原產地:台灣

    銷售商:悠活原力有限公司

    電話:02-25854835

    地址:台北市中山區新生北路三段7號11F之1

    食品業者登錄字號:A128497023000瘦身男女003

    投保產品責任險字號:60-104-06896459-00009-PDL(蘇黎世產物保險投保)

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    ●積極保健:每天常態使用3包,迅速建立益菌叢生態?

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    保存期限:2年?

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    本產品含有牛奶、大豆成份。?

    原產地:台灣?


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    保存方式:室溫陰涼乾燥保存

    食用年齡限制:一歲以上

    保存期限:2年

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